拔白頭髮會長更多嗎？關於少年白與落髮的4個迷思

請先觀看影片

影片中說明了拔少年白是否會長更多、壓力是否會讓人一夜白頭、少年白與落髮有什麼關係，以及吃黑豆或營養補充品能否找回黑髮。

少年白與白頭髮是不同的現象嗎？

一般常把在較年輕時出現的白髮稱為「少年白」，但少年白與隨年齡增加的白頭髮，都與頭髮色素減少的現象有關。當毛囊的黑色素生成與傳遞出現變化時，新長出的頭髮就可能呈現白色或灰色。[1]

開始的時間點與進展情形，涉及家族史、年齡、健康狀態等多種因素。因此，不能僅因看到幾根白頭髮，就斷定有特定疾病或營養缺乏。

迷思1. 拔一根白頭髮會長出兩根嗎？

拔頭髮的行為並不會產生新的毛囊、增加頭髮數量。即使拔除後覺得周圍的少年白更明顯，也不能單憑這點就判斷是因為拔頭髮而使白頭髮增加。

不過，我們也不建議養成反覆拔除的習慣。美國皮膚科醫學會指出，拔白頭髮可能造成頭髮稀疏，而且重新長出的頭髮也可能仍是灰色。

如果有幾根白頭髮很礙眼，該怎麼處理？

柳和貞院長在影片中說明，若在意一兩根少年白，與其拔除，不如修剪長度。修剪時也要注意避免傷到頭皮。若選擇遮蓋或染髮，請確認產品的使用方法與注意事項。

如果已經拔了一兩根，也不必過度擔心。拔一次並不代表就會造成永久性落髮。重要的是不要反覆拔同一個部位，若出現傷口或發炎，應確認狀況。

迷思2. 壓力大會一夜白頭嗎？

壓力與少年白的關聯性，和「已長出的頭髮在一夜之間全部變白」的說法，必須區分開來。頭髮的色素與毛囊製造頭髮的過程有關，因此不應將壓力過後新長出部分的變化，與既有頭髮突然褪色視為同一種現象。

因此，應避免「壓力與少年白無關」或「只要好好休息就一定會變回黑髮」這類斷言。若在髮色突然改變的同時大量掉髮，最好也確認是否有其他原因。

迷思3. 少年白多就不會落髮嗎？

白頭髮多並不代表就能免於落髮。髮色改變與頭髮變細或掉落，需要觀察的變化並不相同。

影片中也特別釐清了「少年白多就不會落髮」的說法。即使少年白沒有變化，若出現分線變寬、瀏海變細、髮量減少等情形，就應另外評估是否有落髮問題。

若要留下比較照片，請盡量讓光線、角度、分線位置及頭髮濕・乾狀態保持一致。不過，與其僅憑照片確定原因，若變化持續，建議就診時一併確認頭皮與頭髮狀態。

迷思4. 吃黑豆・少年白營養補充品就能再變黑嗎？

在飲食中加入黑豆或黑芝麻，與「吃了就能讓白頭髮變回黑髮」的治療主張是兩回事。目前尚未確立特定食物或營養補充品能確實逆轉一般少年白的效果。與少年白處理相關的文獻中，也說明了治療選項的侷限以及原因評估的重要性。[1]

過氧化氫酶的機轉不等於營養補充品的效果

過氧化氫酶與氧化壓力出現在頭髮色素的研究中，並不代表服用或塗抹過氧化氫酶補充品就能改善少年白。成分的生物學作用，與實際產品用於人體時的效果，必須分別驗證。[1]

確認有缺乏時的治療應另外看待

若有維生素B12缺乏等已確認的原因，可考慮針對該問題進行治療。但這並不表示建議所有沒有缺乏的人都服用營養補充品，也不代表服用後髮色一定會恢復。是否需要檢查與治療，將依病史與症狀判斷。[4]

用了白髮專用洗髮精看起來變黑，代表色素功能也恢復了嗎？

補色讓少年白較不明顯，與毛囊的色素生成功能恢復並不相同。影片中說明，部分遮蓋白髮的洗髮精是透過包覆・著色頭髮來改變外觀顏色。

不過，並非所有產品都以相同成分與原理作用。與其僅憑「白髮洗髮精」的名稱判斷效果或刺激程度，應確認各產品的成分、使用方法及注意事項。

出現這些變化時，建議就診確認

少年白本身是常見的變化，並非只要看到白頭髮就都需要檢查或治療。影片中建議，若同時出現以下變化，應進一步了解原因。

1. 在較年輕時急遽增加，且伴隨其他症狀時

有一項針對71人的回溯性研究，報告了早發性白髮與維生素B12缺乏・甲狀腺功能低下之間的關聯。不過，這是特定地區的小規模資料，並不代表所有少年白的原因都是營養缺乏或甲狀腺問題。我們會確認家族史、飲食・健康狀態及伴隨症狀，再決定所需檢查。[4]

2. 白髮只集中在某一部位，或皮膚顏色也改變時

需要確認這是以前就有的變化，還是最近才新出現的。若伴隨頭皮膚色改變或局部落髮，可能需要鑑別是否與白斑症・圓形禿等相關。不會僅憑外觀就斷定為特定疾病。[1]

3. 少年白伴隨髮量快速減少時

除了顏色變化之外，也要確認掉髮量、頭髮粗細、分線與髮際線是否改變。與其認為「有少年白應該就不是落髮」，不如針對持續的髮量變化接受原因評估。