MODI HAIR GUIDE · 换季期脱发
秋季头发比平时掉得多，并不意味着都需要接受脱发治疗。不过，如果同时出现头发变细、发缝和头顶变宽等变化，就有必要确认是否并非单纯的季节性脱落，而是进行性脱发。
您好，这里是MODI植发医院。
天气转凉时，不少人会担心地表示“最近洗头时掉的头发明显变多了”“下水口积的头发变多了”。头发会反复经历生长期、退行期和休止期后脱落的过程。由于每根头发处于不同的周期，因此会有一定数量的头发自然脱落并重新长出。
但是，不能仅凭掉发这一现象就断定是季节性脱发。因为也可能与男性型脱发或女性型脱发开始的时期重叠，或者原有的脱发在换季期显得更加明显。
核心摘要
如果只是暂时掉发量增多，可以观察经过；但若同时伴有发丝变细、发缝变宽、头皮外露、发际线后退，则建议考虑接受医护人员的诊断。
为什么秋季头发会掉得更多呢？
头发并非所有发丝同时生长和脱落，而是各自拥有不同的生长周期。结束生长期的头发会经过退行期和休止期后自然脱落。季节变化、日照量变化、生活节奏、压力等多种因素会影响毛发周期，因此在换季期可能会感觉掉发量增多。
如果这种变化是暂时性的，且整体的毛发密度或粗细得以维持，那么可能属于自然毛发周期的一部分。相反，如果脱落长期持续或特定部位的密度降低，则需要一并查看是否存在其他原因。
季节性掉发与进行性脱发的区别
| 区分 | 可能为季节性脱落 | 疑似进行性脱发的信号 |
|---|---|---|
| 持续时间 | 增加一段时间后缓解 | 持续数月以上或逐渐加重 |
| 发丝粗细 | 整体没有太大变化 | 短而细的头发增多 |
| 进展部位 | 相对整体性掉发 | 头顶、发缝、前额等特定部位较为明显 |
| 外观变化 | 密度变化不大 | 头皮外露增加、发缝变宽、发际线后退 |
| 应对方法 | 检视生活习惯并观察经过 | 考虑对头皮和毛发状态进行诊断 |
※ 以上内容为一般性区分标准，仅凭症状无法确定脱发的类型或原因。
比起掉发数量，请确认“毛发的变化”
担心脱发时，人们很容易只关注每天掉落的头发数量。但是，要每天准确数清掉落的头发并不容易，而且根据洗头周期或梳头习惯，肉眼所见的量也会有所不同。
因此，一并确认是否存在以下外观上的变化非常重要。
- 头发比以前没有力度且变细。
- 发缝宽度变宽，头皮容易透出。
- 头顶照片中头皮外露范围变大。
- M字部位或前额发际线看起来向后移动。
- 经常掉落又短又细的头发。
- 家人中有人经历过男性型或女性型脱发。
男性与女性的脱发形态可能不同
男性型脱发
可能表现为前额发际线和M字部位后退，或头顶头发变细的形态。随着时间推移，脱发部位可能扩大，因此观察早期变化很重要。
女性型脱发
常见形态为前额发际线相对得以维持，而以发缝和头顶为中心毛发密度减少。有时也会从扎头发时感觉发量减少，或发缝看起来变宽等变化开始。
出现以下情况时，请考虑进行脱发检查
- 掉发持续数月或逐渐增多的情况
- 头顶或发缝的头皮外露明显增加的情况
- 前额发际线或M字部位形态发生变化的情况
- 细短头发多于粗壮头发的情况
- 突然发现圆形脱发部位的情况
- 伴有头皮疼痛、炎症、严重瘙痒或头屑的情况
- 分娩、急剧减重、疾病或服药后掉发加重的情况
尤其是出现圆形掉发或头皮症状严重的情况，以及短期内发生急剧脱落的情况，不要只当作季节性变化，建议接受诊疗。
换季期脱发管理的生活习惯
- 请避免过度节食减肥。
急剧的体重下降或营养失衡可能会影响毛发生长周期。 - 请根据头皮状态规律地清洁。
少洗头并不会让掉发停止。适当洗去头皮的油脂和污垢会更好。 - 请勿长时间保持湿发状态。
洗发后请使用不烫的风，将头皮也充分吹干。 - 请注意睡眠与压力管理。
不规律的睡眠和持续的压力可能会影响整体健康与毛发状态。 - 请在相同环境下拍照记录。
每隔一个月拍摄发缝和头顶，比起模糊的感觉，更有助于客观比较变化。
比起“掉发量”，确认脱发是否在进展更为重要
MODI植发医院会综合查看目前的头皮与毛发状态、脱发形态、生活习惯等，并针对个人状态提供合适的管理及治疗方向指导。
关于秋季脱发的常见问题
秋季掉发多就都是脱发吗？
并非如此。毛发周期或季节变化可能导致暂时性的脱落增多。不过，如果头发变细，或发缝与头顶的头皮外露增加，建议确认是否为进行性脱发。
一天掉多少根头发算脱发？
仅凭掉发数量很难判断脱发。因为根据洗发周期和头发长度等，实际感受到的量也不同。除数量外，一并观察发丝粗细、特定部位的密度、发际线与发缝的变化非常重要。
季节性脱发能自行好转吗？
如果是暂时性的毛发周期变化，随着时间推移脱落量可能会减少。但如果长期持续或毛发密度降低，则需要确认是否存在其他原因。
怀疑脱发时需要立刻进行毛发移植吗？
并非如此。根据脱发的类型和进展程度，可以考虑观察经过、生活习惯管理、药物或头皮治疗等多种方法。毛发移植需综合考虑目前状态、今后进展的可能性、供体区条件等后再作决定。
总结
秋季掉发可能是自然的毛发周期变化所致，但并非所有情况都是季节性脱落。关键在于一并观察掉发量是否只是暂时增加，头发是否逐渐变细、特定部位的密度是否降低。
脱发会因原因和进展形态不同而采取不同的处理方法。如果出现自己难以判断的持续变化，建议先准确确认目前状态，再确定合适的管理方向。
MODI HAIRPLANT
是季节的原因，还是脱发的开始
如果难以独自判断
如果头发变细，或发缝与头顶的变化持续出现，
请先从确认目前的头皮与毛发状态开始。
MODI植发医院 · 论岘站8号出口步行1分钟
首尔瑞草区江南大路91街13 MODI大厦
参考文献及依据资料
本文参考了以下学术论文及皮肤科专业机构的公开资料撰写而成。
- Randall VA, Ebling FJG. Seasonal changes in human hair growth. British Journal of Dermatology. 1991;124(2):146–151. 这是一项观察随季节变化的毛发生长与脱落量变化的研究。在PubMed查看
- American Academy of Dermatology Association. Do you have hair loss or hair shedding? 该资料说明了暂时性过度脱发与进行性脱发的区别，以及可能引发休止期脱落的因素。查看资料
- British Association of Dermatologists. Telogen effluvium. 这是关于疾病、压力或身体重大变化影响正常毛发周期时可能发生的休止期脱落的患者指导资料。查看资料
- American Academy of Dermatology Association. Hair loss: Signs and symptoms. 该资料说明了发缝变宽、毛发逐渐减少和发际线后退等脱发的早期变化。查看资料
- Piraccini BM, Alessandrini A. Androgenetic alopecia. Giornale Italiano di Dermatologia e Venereologia. 2014;149(1):15–24. 该论文说明了男性型脱发的前额·颞部后退与头顶变化，以及女性型脱发以头顶为中心的弥漫性减少和前额发际线得以维持的形态。在PubMed查看
- Carmina E, Azziz R, Bergfeld W, et al. Female Pattern Hair Loss and Androgen Excess: A Report From the Multidisciplinary Androgen Excess and PCOS Committee. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 2019;104(7):2875–2891. 这是一份专家报告，论述了女性型脱发中头皮中央毛发密度减少与前额发际线相对得以维持等具有代表性的临床表现。在PubMed查看
※ 随季节变化的毛发变化存在个体差异，上述季节性研究是以有限人数和特定人群为对象进行的。仅凭参考资料的内容无法诊断个人的脱发类型或原因，为准确判断需要接受医护人员的诊疗。
本文旨在提供一般性健康信息，不能替代对个人症状的诊断或治疗。脱发的原因和合适的治疗方法可能因个人状态而异，请在与医护人员充分咨询后再作决定。